Фото с едой прикрепила. Подойдет при поддержании
Дата публикации:

Фото с едой прикрепила. Подойдет при поддержании


Фото с едой прикрепила. Подойдет при поддержании фигуры/похудении при дефиците 600 ккал и росте 167см, 15 лет?. состав в 1 стаканчике: вареная картошка (грамм 20), творог мягкий (0,1% - 10г), яйцо вареное (20г), семга слабосоленая (15-20г), кукуруза (в 100г: 71ккал; 15-20г), огурец мелко нарезанный и брынза кусочками сверху немного

К сожалению, я не могу просмотреть прикрепленное фото. Однако, основываясь на описании состава блюда, можно сделать некоторые выводы.

Суммарное количество калорий в описанном блюде будет примерно 150-200 ккал. Если ваш дневной дефицит калорий составляет 600 ккал, то это блюдо может быть подходящим для поддержания фигуры или похудения.

Однако, важно помнить, что калорийный дефицит должен быть умеренным и безопасным для вашего возраста и роста. Вам следует обратиться к специалисту по питанию или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и убедиться, что ваш рацион полноценный и соответствует вашим потребностям в питательных веществах.