Важны ли сухие тренировки в плавании?.
Дата публикации:

Важны ли сухие тренировки в плавании?.


Важны ли сухие тренировки в плавании?.

Сухие тренировки в плавании могут быть очень полезными и важными для улучшения плавательной техники и физической подготовки. Вот несколько причин, почему сухие тренировки важны в плавании:

  1. Улучшение силы и гибкости: Сухие тренировки, такие как упражнения с гантелями, отжимания, пресс и растяжка, могут помочь укрепить мышцы и улучшить гибкость, что в свою очередь может улучшить плавательную технику и силу в воде.
  2. Технические навыки: Сухие тренировки могут помочь плавцам развивать и улучшать свою технику плавания. Например, сухие тренировки могут включать упражнения на суше, которые помогают плавцам понять и исправить ошибки в своей технике, такие как неправильное положение тела или неправильное движение рук и ног.
  3. Кардио-тренировка: Сухие тренировки могут быть отличной кардио-тренировкой, которая помогает улучшить выносливость и уровень физической подготовки. Например, бег, прыжки на скакалке или велотренажер могут быть включены в сухие тренировки для улучшения кардио-системы.
  4. Разнообразие тренировок: Сухие тренировки могут предложить плавцам разнообразие в тренировочной программе. Это может помочь избежать монотонности и усталости от постоянных тренировок в воде, а также предоставить возможность работать над другими аспектами физической подготовки, которые могут быть сложными для тренировок в воде.

В целом, сухие тренировки в плавании могут быть очень полезными для улучшения плавательной техники, физической подготовки и разнообразия тренировок. Они могут помочь плавцам достичь лучших результатов в воде и стать более сильными и гибкими спортсменами.