Я не хочу чтоб моя фигура была похожа на женскую. в интернете
Дата публикации:

Я не хочу чтоб моя фигура была похожа на женскую. в интернете


Я не хочу чтоб моя фигура была похожа на женскую. в интернете написано что от 9 до 17 лет формируется фигура у девушек, а именно растёт таз, округляются бедра, грудь и все такое. а что делать если я этого не хочу. хочу фигуру как у парней, так как сделать так, чтоб фигура формировалась как у парней? плечи шире были, таз и бедра не росли или же уже становились.

Если вы не хотите, чтобы ваша фигура формировалась как у женщин, а хотите иметь фигуру, более похожую на мужскую, есть несколько вариантов:

  1. Силовые тренировки: Фокусируйтесь на тренировках с отягощениями, таких как подтягивания, отжимания, приседания с гантелями и т.д. Это поможет развить мышцы верхней части тела, включая плечи и спину, и сделает их более широкими.
  2. Кардио-тренировки: Включите в свою тренировочную программу кардио-упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде. Они помогут сжигать жир и поддерживать общую стройность тела.
  3. Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое белками, поможет вам развить мышцы и контролировать свой вес. Избегайте излишнего потребления калорий и углеводов, особенно быстрых углеводов, которые могут способствовать накоплению жира.
  4. Консультация с тренером: Обратитесь к профессиональному тренеру, который поможет вам разработать индивидуальную программу тренировок и даст советы по питанию, учитывая ваши цели.

Важно помнить, что каждое тело уникально, и результаты могут отличаться в зависимости от генетики и индивидуальных особенностей. Будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях, и вы достигнете желаемых результатов.