Дата публикации:
Помогите, ради бога. Как уснуть, чёрт возьми?. Лежу в больнице.
Помогите, ради бога. Как уснуть, чёрт возьми?. Лежу в больнице. Соседки по палате - малышня. Не могут уснуть без света, устраивают истерику, если выключить. Родительницы сидят в телефоне и смотрят какие-то видосики. В итоге свет и шум не позволяют уснуть третью ночь. Голова трещит уже от боли. Ещё и душно, шо пздц. Что делать? Как быть?
Понимаю, что ситуация может быть очень неприятной. Вот несколько советов, которые могут помочь вам уснуть:
- Попросите медсестру или персонал больницы о помощи. Они могут попросить родителей контролировать шум и свет в палате, чтобы вы могли спокойно уснуть.
- Попробуйте использовать наушники или беруши, чтобы снизить шум и создать более комфортную обстановку для сна.
- Попросите персонал больницы о предоставлении вам дополнительного одеяла или вентилятора, чтобы сделать воздух в палате более свежим и улучшить циркуляцию воздуха.
- Попробуйте использовать маску для сна или затемнительные шторы, чтобы снизить воздействие света на ваш сон.
- Попросите врача о возможности принять легкий успокоительный препарат или натуральное снотворное, чтобы помочь вам расслабиться и заснуть.
- Попробуйте использовать расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мускульная релаксация, чтобы снять напряжение и успокоиться перед сном.
- Если возможно, попросите перевести вас в другую палату, где будет более спокойная обстановка.
Важно помнить, что ваше здоровье и комфорт являются приоритетом, поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к персоналу больницы.